|
Những mẹo nhỏ để sử dụng
chuột an toàn |
|
Theo
thống kê, nếu bạn không phải là nhân viên nhập liệu
hay thư ký văn phòng, thì thời lượng bạn sử dụng con
chuột trên máy tính nhiều hơn là sử dụng bàn phím.
Thế nhưng, mấy ai đã quan tâm đến việc bảo vệ sức
khỏe cho bàn tay khi sử dụng thiết bị “bé bé xinh
xinh” này. Sau đây la những lời khuyên bổ ích dành
cho bạn để sử dụng chuột một cách thật “an toàn lao
động”. |
|
1.
Nhẹ nhàng thôi! Đừng bóp chặt như muốn “giết chết”
con chuột. Hãy giữ con chuột nhẹ nhàng và rê nhẹ no
trên bề mặt tấm lót chuột. |
|
2.
Di chuyển bằng khuỷu tay – đừng cố gắng di chuyển
chuột bằng cổ tay. Cố gắng kiểm soát sự di chuyển
chuột bằng cách dùng khuỷu tay như điểm trụ va xoay,
trong khi vẫn giữ yên và thẳng vùng cổ tay. |
|
3.
Tìm một vị trí đặt chuột thích hợp nhất – ngồi thẳng
trên ghế, thư giãn cánh tay sau đó nâng cánh tay cho
đến khi bàn tay nằm ngang với cánh tay. Con chuột
phải đặt trên một mặt phẳng và có thể di chuyển xung
quanh điểm đó. Tốt nhất là đặt tấm lót chuột cao hơn
bàn phím khoảng vài phân bên cạnh bàn phím số bên
phải (nếu bạn thuận tay phải), sao cho bạn có thể dễ
dàng sử dụng cùng lúc hai thiết bị một cách dễ dàng. |
|
 |
|
4.
Tránh việc ngăn trở máu lưu thông – Mạch máu cô tay
nằm sát mặt da tại vùng cổ tay và thường được các
nhân viên y tế sử dụng để đếm số mạch đập. Nếu bạn
đè mạnh cổ tay tại khu vực này sẽ làm nghẽn sư lưu
thông máu đến bàn tay và làm gia tăng nguy cơ tổn
thương cổ tay. |
|
 |
|
5.
Không nên dùng giá đỡ cổ tay – các nghiên cứu cho
thấy việc dùng các dụng cụ loại này sẽ làm tăng áp
lực lên cổ tay gấp hai lần. Nguyên nhân là các giá
đỡ này rất mềm dẻo và áp sát vào vùng cổ tay, chuyển
các áp lực tác động vào thẳng các khớp cổ tay. Mặt
khác, cánh tay bị khóa cứng và không thể cử động khi
dùng chuột. Khi đó, người dùng muốn di chuyển chuột
chỉ còn cách “lắc” cổ tay tạo ra các thương tổn cho
vùng này. |
|
 |
|
6.
Chọn lựa kiểu dáng chuột phù hợp – nên chọn một con
chuột có thiết kế vừa vặn với bàn tay bạn nhưng càng
mỏng càng tốt để giảm việc căng cứng cổ tay. Nên nhớ
rằng những con chuột “khổng lồ” trên thị trường như
Whale Mouse hay Perfit Mouse, luôn khuyến nghị người
dùng sử dụng cả cánh tay hay có khi là cả hai tay.
Các “con chuột” dạng bút là những thiết kế tốt và
thuận tiện trong việc bảo vệ cổ tay. |
|
 |
|
7.
Chia sẻ công việc – để giảm áp lực công việc cho cổ
tay thuận, hãy chia sẻ nó cho cả hai cổ tay. Hãy tìm
một trình điều khiển chuột sao cho bạn dễ dàng cấu
hình lại để dùng cho tay phải hay tay trái. Đồng
thời cũng chọn một thiết kế chuột sao cho có thể
dùng thuận tiện ở cả hai tay. |
|
NGỌC LÂM
(Theo CU Ergo) |
|
[Đầu trang] |